Dieta Montingnac, è lo spauracchio dei nutrizionisti: perdi subito 5 kg e sfoggi il fisico da spiaggia | Ecco il planning settimanale

Finalmente esiste una dieta che può fare davvero miracoli. Potresti perdere i chili tanto odiati in pochissimi giorni.

L’estate sta arrivando e c’è chi vuole correre ai ripari dedicandosi all’attività sportiva e alla buona alimentazione. Sul web ci sono vari tipi di dieta che possono fare al caso nostro.

Ultimamente stanno spopolando la dieta del pane e del latte, ma non tutti conoscono un’altra dieta che fa perdere dei chili inaspettatamente in pochi giorni, come riportato style.corriere.it.

Ecco una giornata tipo: a colazione yogurt greco 0%, per spuntino 1 pezzetto di formaggio, a pranzo quinoa integrale con verdure e petto di pollo grigliato con olio extravergine di oliva e aceto balsamico con un’arancia. A merenda carotine crude con hummus di ceci e a cena salmone alla griglia con limone ed erbe fresche, con asparagi al vapore insalata mista con qualche cubetto di avocado.

Infine se prima di andare a letto si ha fame è consigliabile bere una tazza di latte parzialmente scremato. Dei pasti alquanto invitanti. In effetti si può mangiare qualsiasi cosa e non c’è un menù fisso da rispettare.

Una dieta ottima per superare la prova costume

Prima di tutto questa dieta si articola in una fase di dimagrimento e in una di reintegro graduale degli alimenti che nella prima fase si sono esclusi. Le porzioni devono essere controllate e non ci sono menù fissi da rispettare. Si deve mangiare a bocconi piccoli e puntare su una lenta masticazione.

Ovviamente non mancano le controindicazioni. Per questo motivo sarebbe opportuno consultare una figura professionista prima di abbracciare questo regime alimentare.  Andiamo a scoprire di quale si tratta.

Dieta Montignac, pro e contro

Stiamo parlando della dieta proposta negli anni 80 dal nutrizionista francese Michel Montignac. A tal proposito la biologa nutrizionista, la dottoressa Francesca Beretta, si è espressa sull’argomento: “Permette di non pesare ogni boccone ed evitare di fare i conti complicati promettendole ad aiutare a raggiungere il peso ideale senza lo stress di dover monitorare ogni caloria”. Questa dieta permette di tenere lontani alimenti con carboidrati e zuccheri.

Questa dieta punta sulle tempistiche del cibo di far aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Si cerca di ridurre l’accumulo di grasso con la precoce perdita di peso. In questo caso si prende in considerazione del cibo con basso indice glicemico. Un esempio? La verdura e a seguire legumi e frutta, pesce e olio d’oliva. È importante fare anche attività fisica. Tuttavia non mancano i lati negativi. Non a caso i nutrizionisti sconsigliano questa dieta a chi soffre di ipertensione e di ipoglicemia.